1、ごあいさつ
  とびきりの笑顔でスタート♪

2、関節に感謝して、ほぐしていく
  見えないところで支えてくれる、体の皆さんにありがとう。

3、うつくしい呼吸法
  新鮮な酸素よ、駆け巡れ!

4、その日の皆さまにあわせたアーサナ(ポーズ)
  その瞬間の出会いが、ベストメンバー☆

5、完全に力が抜けてゆく誘導で、あおむけに休む
  日本人よ、リラックスしよう!

6、皆さんで声を出し、空間と自分を震わせる
  あーえーいーおーうー♪

7、明想(明るい瞑想)
  ヨガのラストは、女神の誕生♡
  
8、みんなでお話(5~10分)
  話して手放す


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昨日は、月曜サリーヨガ。(サリーハウス2階)
お花畑のような時間を、ありがとうございます♡


★追伸★
女性ばかりの教室ですが、男性も大歓迎ですよ~


# by loveiysally-4970 | 2015-10-20 05:52 | サリーヨガ | Comments(2)